21 dias de cardápio
Café da manhã, almoço, lanche e jantar, com comida de mercado comum.
Adélia Marchiore · Nutricionista CRN-8 20121/P
21 dias de cardápio para a perimenopausa e a menopausa
O corpo mudou a regra. O Reset 21 Dias é o primeiro trecho do caminho: o que comer, o que comprar e como montar o prato, dia a dia, com a comida da família.
R$ 37à vista no Pix ou no cartão
- acesso na hora
- 7 dias de garantia
- pagamento seguro pela Hotmart
Você se reconhece?
Se o caminho antigo parou de levar a algum lugar
- funcionava
A dieta que sempre funcionou não funciona mais, e você está fazendo tudo igual.
- a calça
A calça não fecha, mesmo com a balança marcando o mesmo número.
- 22h
A fome aparece às 22h, depois de um dia inteiro “comportada”.
- duas comidas
Você cozinha uma comida para a família e outra para você, e cansou.
Por que o que funcionava parou
A regra que mudou
comer menos piora
- 01
Na transição da menopausa, o estrogênio oscila e depois cai.
- 02
O corpo passa a guardar gordura na barriga, perde músculo mais rápido e dorme pior.
- 03
Comer menos, nessa fase, costuma piorar: mais fome, menos músculo, menos energia.
- 04
O que funciona agora é outra conta: proteína no lugar certo, prato montado e rotina que dá para repetir.
O que tem dentro
O que você leva para o caminho
A lista de compras de cada semana
Por seção do mercado, para ir uma vez só.
O guia de trocas
O que pôr no lugar quando faltar um ingrediente ou alguém da casa não gostar.
O prato possível
O jeito de montar qualquer refeição sem pesar comida e sem contar caloria.
3 vídeos curtos da Adélia
Por que a regra mudou, como usar o cardápio e como montar o prato fora de casa.
Como funciona no dia a dia
Do domingo ao dia 21
- Compra
Você recebe o acesso no e-mail na hora.
- Domingo
Faz a lista da semana 1 e vai ao mercado uma vez.
- Dia 1
Segue o cardápio. Se algo não cabe, usa uma troca.
- Dia 21
O prato possível vira hábito, sem regra difícil.
É para você se
- Você quer entender o que comer nessa fase, sem cortar grupo de alimento.
- Você cozinha para a família e quer uma comida só.
- Você está na perimenopausa ou na menopausa, com ou sem acompanhamento médico.
Não é para você se
- Você procura quilos em prazo certo.
- Você tem uma condição de saúde que pede acompanhamento individual. Nesse caso, comece pela sua médica ou pela nutricionista que te acompanha.
CRN-8 20121/PNutricionista registrada41 anosVivendo a mesma fase que vocêquem conhece o terreno
Sou Adélia Marchiore, nutricionista. Montei o Reset 21 com o que mais funciona no consultório: comida de verdade, sem restrição, organizada para a rotina de quem trabalha e cuida da casa.
Conhecer a Adélia →O primeiro trecho, por R$ 37
Reset 21 Dias
- 21 dias de cardápio
- A lista de compras de cada semana
- O guia de trocas
- O prato possível
- 3 vídeos curtos da Adélia
- Acesso imediato, por 12 meses
R$ 37
à vista no Pix ou no cartão
Quero o Reset 21Você tem 7 dias para conhecer. Se não fizer sentido, você pede o reembolso pela Hotmart, sem precisar explicar.
Tenho pouco tempo. Dá para seguir?
Dá. O cardápio usa preparos simples, e o guia de trocas resolve os dias corridos.
Já tentei de tudo. Por que agora seria diferente?
O Reset 21 ajusta o prato à regra nova do corpo, com proteína no lugar certo e comida de verdade. Comer menos, que é o que a maioria das dietas pede, costuma piorar a fome e o cansaço nessa fase.
Uso caneta ou faço reposição hormonal. Serve para mim?
Serve. O material cuida do prato; o remédio segue com a sua médica.
Tenho restrição alimentar ou alguma doença.
O guia de trocas ajuda nas restrições simples. Doença, alergia ou intolerância pedem orientação individual.
Como recebo o material?
Por e-mail, logo depois do pagamento, com acesso pela área de membros da Hotmart.
E se eu não gostar?
Você tem 7 dias para pedir o reembolso.
Você já sabe que o caminho antigo parou de funcionar. O primeiro trecho do novo leva 21 dias.
Quero o Reset 21R$ 37 · 7 dias de garantia